जाने कैसे ये आयुर्वेदिक तरीके गर्भावस्था कोआसान बनाने में मदद कर सकते हैं

जाने कैसे ये आयुर्वेदिक तरीके  गर्भावस्था कोआसान बनाने में मदद कर सकते हैं

आयुर्वेद एक प्राचीन चिकित्सा विज्ञान है जो आपके हाथों में स्वास्थ्य और चिकित्सा की शक्ति रखता है। एक नई मां के रूप में, आप गर्भावस्था के दौरान खुद का ख्याल रखने और अपने बच्चे के जन्म के बाद महत्वपूर्ण वसूली अवधि का समर्थन करने के लिए आयुर्वेद के सिद्धांतों का उपयोग कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान और बाद में आयुर्वेदिक प्रथाएं पांच तरीके पा सकते हैं।

1.   गर्भावस्था की जटिलताओं से बचने में मदद करता है

आयुर्वेद इसकी बेहतरीन में निवारक दवा है आयुर्वेदिक जीवनशैली के बाद आपके शरीर के लिए एक स्वस्थ वातावरण तैयार किया जाता है। यह आपको जल्दी तनाव से लड़ने की अनुमति देता है जिससे गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं का कारण हो सकता है

गर्भावस्था किसी अन्य प्रकार के स्वस्थ व्यक्ति में जटिलताएं ला सकती है गर्भावस्था से प्रेरित होने वाली बीमारियों से पहले कई महिलाओं को किसी भी बीमारी से मुक्त कर सकते हैं। इन के उदाहरण hyperemesis gravidarum (गंभीर सुबह बीमारी), गर्भावधि मधुमेह, गर्भावस्था प्रेरित उच्च रक्तचाप, या कोलेस्टासिज़ (खुजली से ट्रिगर एक जिगर की स्थिति) हैं ऐसा इसलिए होता है क्योंकि तनाव में शरीर में जमा होते हैं, जो एक ऐसा वातावरण बनाता है जहां बीमारियां बढ़ सकती हैं।

आयुर्वेद विहीनता के कारणों और प्रभावों को समझता है एक बार जब आप अपने आप में इन कारणों को पहचानते हैं, अक्सर शरीर और मन पर अनुचित तनाव के रूप में, आप उन्हें बदल सकते हैं।

मामले का अध्ययन: मेरा एक ग्राहक अपनी पहली गर्भावस्था में कोलेस्टेसिस था और उसे बताया गया कि उसके दूसरे दौर में फिर से होने का 98 प्रतिशत मौका था। 10 सप्ताह के गर्भ से आयुर्वेदिक प्रथाओं को लागू करने से, वह संभावित पुनरावृत्ति और अनावश्यक प्रेरण की बाधाओं को हरा कर पाती थी। उसके पास एकदम सामान्य और स्वस्थ गर्भावस्था थी

व्यवहार में: अपने दस्तों और किसी भी उन्मूलन की परेशानी को ध्यान में रखें यह आपको आपके शरीर में असंतुलन की भावना देगा। इन पर कार्य करना वास्तव में वितरण के समय के दौरान मदद करेगा

2.     तनाव कम कर देता है

आयुर्वेद में ऐसे कई लोकप्रिय तनाव राहत शामिल हैं जो आप हर दिन के बारे में सुनते हैं। सभी कोणों को देखते हुए, आयुर्वेद उपचार के लिए एक समग्र दृष्टिकोण लेता है। गर्भावस्था के तनाव को दृष्टि, गंध, स्वाद, ध्वनि, और स्पर्श के आपके इंद्रियों के साथ काम करके संबोधित किया जाता है। आयुर्वेदिक सिद्धांतों का नियमित अभ्यास आपको तनाव, शक्ति और आनंद में तनाव को बदलने के लिए उपकरण प्रदान करता है।

गर्भावस्था में तनाव आपके बढ़ते बच्चे को प्रभावित कर सकती है उन विचारों को जो आपके मन में विकासशील मन को प्रभावित करते हैं और आपके बच्चे के चेतना को प्रभावित करते हैं। तनाव शरीर में बीमारियों को पैदा करता है और गर्भावस्था जटिलताओं में योगदान देता है। जब शरीर तनाव का अनुभव करता है, यह अपने सबसे अच्छे रूप में कार्य नहीं करता है यह भोजन को ठीक से नहीं तोड़ सकता है, शरीर का कार्य धीमा हो जाता है या सब एक साथ बंद कर सकता है, मन धीमा हो जाता है और भावनाओं पर लगाम लगाया जाता है।

आयुर्वेदिक प्रथाओं को तैयार करते हैं और मन को सिखाने के लिए शरीर को श्रम और जन्म के लिए आत्मसमर्पण करने की इजाजत देता है। योग, ध्यान, एकाग्रता अभ्यास, और साँस लेने के तरीकों तकनीक आयुर्वेद में इस्तेमाल किया जाता है। वे अपने विचारों का पालन करने के लिए मानसिक स्थान बनाने में सहायता करते हैं यह जागरूकता नकारात्मक प्रभावों को पहचानने और बदलने की क्षमता प्रदान करती है। आप सोच और प्रथाओं के साथ नकारात्मक भावना को प्रतिस्थापित कर सकते हैं जो सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

मामले का अध्ययन: मेरे अभ्यास में, मेरे पास एक ऐसी माँ थी जो नियमित रूप से सांस कार्य अभ्यास शुरू करने के बाद गंभीर चिंता से जूझ रही थी, पूरी तरह से चीजों को पूरी तरह बदल देती थी। करीब एक हफ्ते के लिए यह करने के बाद, उसने कहा कि वह "आदी" थी क्योंकि उसे आराम दिया गया था।

व्यवहार में: ध्यान से तनाव कम करने के लिए कम से कम पांच मिनट का समय लें। उन पांच मिनट के लिए सांस पर अपना ध्यान रखें। श्वास और शरीर जुड़े हुए हैं, और तंत्रिका तंत्र के लिए जब वे सिंक करते हैं तो यह शांत होता है जब हम तनाव को कम करते हैं, तो हम शरीर को शारीरिक रूप से बदलते हैं और खुद को पोषण देने के लिए शरीर का समर्थन भी करते हैं।

 

3.     आसान पाचन में अनुकूलित भोजन विकल्प सहायता

आयुर्वेद प्रत्येक अद्वितीय व्यक्ति के लिए एक अनुकूलित पोषण सड़क का नक्शा प्रदान करता है यह उन प्रकार के खाद्य पदार्थों की रूपरेखा है जो आपको और आपके बच्चे को लाभ पहुंचाते हैं। आयुर्वेदिक दिशानिर्देश बेहतर स्वास्थ्य की संभावना को बढ़ाने और सामान्य गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं को कम करने में सहायता करते हैं यदि आपकी पाचन इष्टतम नहीं है, तो यह प्रभावित कर सकता है कि आपका बच्चा कितना बढ़ता है और गर्भाशय में विकसित होता है, और आपका डिलीवरी कितना चिकना हो सकता है।

हमारी पाचन अग्नि हमारे शरीर का इंजन है भोजन के पाचन के माध्यम से, शरीर में क्रिया और अभिव्यक्ति के लिए बनाई गई ऊर्जा का उपयोग करने की क्षमता होती है। यह हमारे शरीर में हर अंग, ऊतक और अणु में होता है। उचित पाचन तब होता है जब शरीर एक स्वस्थ शरीर और मन को बनाए रखने के लिए दिया जाता है।

व्यवहार में: गर्मियों के साथ किसी भी ठंडे भोजन या पेय की जगह गर्भावस्था में पाचन में मदद मिल सकती है। यह शरीर को अपने भोजन को तोड़ने के लिए इतना काम नहीं करने देता है और शरीर में गर्मी की भावना प्रदान करता है।

4.   जन्म के लिए शरीर तैयार करता है ...

आयुर्वेद जन्म नहर के माध्यम से बच्चे की चिकनी नीचे की गति को प्रभावित करती है। यह ऊतकों को नरम करने और ऊर्जा को उस दिशा में ड्राइव करने में मदद करता है जो इसे स्वस्थ जन्म के लिए प्रवाह की आवश्यकता होती है। आयुर्वेद पूरे शरीर के कुछ हिस्सों को जन्म के दौरान एक साथ काम करने की अनुमति देता है।

श्रम और वितरण जन्म कक्षाओं के दौरान अधिक ध्यान प्राप्त करते हैं लेकिन यह कैसे अनुभव के लिए शरीर को तैयार करता है? क्या यह ताकत है? क्या यह धीरज है? अपने बच्चे के जन्म में आत्मसमर्पण और भागीदारी दोनों को स्वीकार करने के लिए आप अपने शरीर और मन को कैसे जोड़ सकते हैं?

दैनिक प्रसवपूर्व अभ्यास शरीर को मजबूत और कोमल दोनों बनने के लिए तैयार करते हैं। इससे शरीर को जन्म नहर के माध्यम से खोलने और अपने बच्चे की यात्रा में मदद मिलेगी।

व्यवहार में: हर दिन एक तेल स्वयं-मालिश करते हैं आपको आश्चर्य होगा कि कितने स्तरों के आत्म प्रेम के इस सरल कार्य से आप पर असर पड़ेगा। यह करुणा आपके और आपके शरीर के बीच वार्तालाप को विकसित करने में मदद कर सकता है, जो जन्म के दौरान अत्यंत महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, कई आम गर्भावस्था की शिकायतों को दैनिक तेल मालिश के साथ कम किया जा सकता है

5.   ... और माँ को प्रसवोत्तर के लिए तैयार करता है

अंत में, गर्भावस्था के दौरान आयुर्वेदिक प्रथाएं प्रसवोत्तर के लिए शरीर में स्वास्थ्य और ताकत का निर्माण करती हैं। यह एक भौतिक और मानसिक टोल के जन्मजात जन्म को कम करता है एक माँ पर है आयुर्वेद हार्मोनल और शारीरिक बदलाव होने के लिए एक प्रीपेप्रिट्यूम आहार प्रदान करता है यह जन्म के बाद एक माँ पर रखी शारीरिक मांगों को पूरा करने में मदद करता है।

कॉपरकोट्रॉफ़िन-रिलीज़ हो रहे हार्मोन में अचानक बूंद के साथ पोस्टपार्टम की अवधि शुरू होती है। यह शरीर में तनाव-मुकाबला अणु है। जन्म के बाद, माताओं के शरीर पर मांग बढ़ती है। हालांकि यह ठीक करने की कोशिश कर रहा है, यह भी बढ़ती इंसान के लिए प्रदान करना चाहिए। मां के शरीर के अचानक होने वाले नतीजे में शरीर में ऊर्जा की गतिहीन आंदोलन होता है। यह ऊर्जा का असंतुलन है जो पश्चपात्र जटिलताओं का कारण बनता है। इन उदाहरणों में अवसाद, चिंता, कम दूध की आपूर्ति, और पाचन शिकायतों हैं। विशिष्ट आयुर्वेदिक प्रथाओं का उद्देश्य इन ऊर्जावान विविधताओं को संतुलित करना है। वे आसानी की भावनाएं, बढ़ी हुई ऊर्जा, दूध की आपूर्ति में वृद्धि, और सामान्य पाचन कार्यशीलता पैदा करते हैं।

अंत में, गर्भावस्था के दौरान आयुर्वेद का अभ्यास करने से आप सामान्य पाचन मुद्दों को कम करने, संभावित जटिलताएं रोक सकते हैं, तनाव को कम कर सकते हैं, और अपने बच्चे के जन्म और देखभाल की तैयारी में मदद कर सकते हैं।

व्यवहार में: जन्म के समय में आपके स्वास्थ्य की ओर दिये गए काम और प्रयास आपके शरीर को प्रसवोत्तर समय के लिए तैयार करने में मदद करता है। यह आपके लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होगा जब आपका बच्चा सोता और दूसरों को सूची में छोड़ दें यह आपके बच्चे को पोषण करने के महत्व को प्राथमिकता देने का एक उदाहरण है।