आयुर्वेद में कब्ज का इलाज

आयुर्वेद में कब्ज का इलाज

पाचन तंत्र के भीतर एक बहुत ही आम अशांति, यह नियमित आंत्र आंदोलन को प्रतिबंधित करता है चूंकि अनुचित मल से विषाक्त पदार्थ (एएमए) उत्पन्न होता है जो रक्त प्रवाह में अपना रास्ता खोजते हैं और फिर शरीर के सभी हिस्सों में ले जाते हैं, पुराने मामलों में यह समस्या गंभीर रोगों को गठिया, गठिया, ढेर, उच्च रक्तचाप और यहां तक कि कैंसर

 

लक्षण :

·       कड़ी मेहनत के मामलों को दूर करने में अनिश्चितता, अनियमितता या कठिनाई

·       कोटेड जीभ

·       गलत सांस

·       भूख में कमी

·       सिरदर्द

·       चक्कर आना

·       आंखों के नीचे डार्क सर्कल

·       डिप्रेशन

·       जी मिचलाना

·       चहरे पर दाने

·       मुंह के छालें

·       कब्ज के साथ बारी-बारी से दस्त

·       वैरिकाज - वेंस

·       काठ का क्षेत्र में दर्द

·       पेट की गैस

·       दिल जला

·      अनिद्रा

मूल कारण :

·       अनुचित आहार और अनियमित खाने की आदतों

·       पानी और उच्च फाइबर भोजन का अपर्याप्त सेवन

·       पशु प्रोटीन का अत्यधिक सेवन

·       चिड़चिड़ा बृहदान्त्र

·       स्पास्टिक कोलाइटिस

·       भावनात्मक गड़बड़ी

·       शारीरिक गतिविधि का अभाव

·       मल के पारित होने के लिए पालविक या यांत्रिक रुकावट।

हीलिंग विकल्प :

जड़ी बूटी :

·       हरतकी (टर्मिनलिया चेबुला)

·       इसबगोल  (प्लांटागो ओवटा)

·       सेने के पत्ते (कैसिया एग्स्टिफ़ोलिया)

·       निसोथ (इपोमोआ टर्पेथम)

आयुर्वेदिक सप्लीमेंट्स :

·       कब्जहर

·       त्रिफला चूरन

आहार :

·       सफेद आटा, चावल, रोटी, दालों, केक, पेस्ट्री, बिस्कुट, पनीर, सफेद चीनी और कड़ी मेहनत वाले अंडे से बचें।

·       निम्नलिखित अपरिष्कृत खाद्य पदार्थ लें:

पूर्ण अनाज दलिया: गेहूं

ग्रीन सब्जियां: पालक, ब्रोकुली

फल: बेल, नाशपाती, अमरूद, अंगूर, नारंगी, पपीता और अंजीर

डेयरी: दूध, स्पष्ट मक्खन, क्रीम

लाइफ स्टाइल :

·       प्रकृति की बुलाहट में नियमित रूप से उपस्थित रहें, भले ही आपको अपना प्रस्ताव न मिलें।

·       निम्नलिखित सक्रिय शारीरिक गतिविधियों / बाहरी खेलों में शामिल हों

ए) तेज चलना

ख) तैराकी

ग) व्यायाम

योगा :

·       बो (धनुरासन)

·       योगमूदरा